「美活健活エクササイズ」は、“美しい姿勢”を目指す企画です。“美しい姿勢”とは自分の骨格に合った、からだのバランスが整っている状態。つまり、“良い姿勢”です。今回も姿勢をチェック！エクササイズにトライ！

寒くなってきて、ついつい動くのが億劫になってくる季節。動かないのについつい食べすぎてしまったなんてことはありませんか？そこで気になるのが“ぽっこりお腹”。でも、そのでっぱりは蓄積した脂肪だけではなく、お腹の筋力低下が影響しているかもしれません。この部分の筋肉が弱くなると前かがみになりやすくなり、「Check！」の「悪い姿勢」、いわゆる“猫背”につながるおそれがあります。そして、猫背になると下腹部に内臓が押し出され、“ぽっこり”を招いてしまうのです。
そこで、今回はお腹の筋肉を刺激するエクササイズの紹介です。
入門編のエクササイズAと強度の高い上級編のエクササイズB、自分に合ったペースでトライしてください。